玄米のいろいろな食べ方

2013年09月21日 11:00

元気の素!!

「玄米のいろいろな食べ方」

玄米は身体にいい!! とはよく言われるようになりましたが、

　　「ボソボソして美味しくない …　」

　　「炊くのが面倒くさい…　」

　　「消化が悪くて食べられない…　」

といったイメージを持たれがちな食品でもあります。

確かに、お米の質や炊き方によっては、あんまり美味しくなかったり、時間がかかったりしますよね。

そして、普通に炊いた玄米は、必ずしも誰にでも合うものではありません。

とはいえやはり玄米は、日本人にとっては大切な自然の栄養の宝庫です！！

そこで今回は、そんな玄米に馴染のない方にも玄米を楽しんでいただき、

身体に合った炊き方で、美味しく、手軽にできて、お子様も喜ぶ食べ方を、

ご紹介させていただけたらと思っています。

ご参加、お待ちしています☆。

【内容】　※若干の変更の可能性があります

１．　いろいろな玄米の炊き方

玄米の食べ方っていろいろなんです。

土鍋で炊いたり、圧力釜で炊いたりという基本から、粉にしたり、クリームにしたりという食養生法まで、、、お家で定番になれる、身体に合ったいただき方の基本をご紹介します!

２．楽しい玄米の食べ方

玄米を使ったヘルシーなおやつを作ります。

３．養生食体験

食養生の基本に則り、みなさんで炊いた玄米をシンプルな副菜とともにいただきます♪。

【日時】
9月21日（土）11:00～14:00

【場所】

岡さんのいえ　TOMO

※京王線「上北沢」駅より徒歩5分

【参加費】
おとな　3,000円　　　こども　500円

（お子様のみの参加はご遠慮ください）

【お申込】

以下のいずれかの方法でお申込みください。

→1. 申込みフォーマットに記入

→2. メールでご連絡

インストラクター:

＊フードセラピストまよ香

西式甲田療法日本食養協会食養指導士

主催・協力:

＊岡さんの家 TOMO

＊こちカフェ隊

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